기후 변화와 불면: 지구 온난화에 의한 폭염으로 전 세계 사람들의 수면시간 감소 증가

* 역자 주: 기후 변화와 지구 온난화의 영향은 폭염과 홍수, 가뭄과 화재, 극지방 해빙과 해수면 상승과 같은 기상적 현상에 제한되지 않는다. 지구 온난화로 인한 폭염은 사람들의 수면시간에도 큰 영향을 미친다. 최근 전 세계를 상대로 한 대규모 조사에 따르면, 지구 온난화에 따른 폭염으로 사람들의 수면시간이 방해받고 손실되고 있으며 이는 건강에 심각한 영향을 미친다. 이 기후 변화에 의한 폭염이 발생시킨 수면시간 상실은 에어컨디셔너가 없는 더 무더운 곳과 저소득층, 남성보다 여성, 청년보다 노인층에 더 심각한 영향을 미치는 것으로 나타났다. 이 글은 Guardian의 환경 편집자 Damian Carrington의 5월 20일 자 기사 Data shows people finding it harder to sleep, especially women and older people, with serious health impacts의 번역으로 지구 온난화의 수면 시간 감소에 대한 영향과 그 영향의 지역별, 성별, 연령별 차이에 대해 분석하고 있다.

지구 온난화로 인해 전 세계적으로 수면 시간이 단축되고 있다는 연구 결과가 나왔다

데이터에 따르면 사람들은 특히 여성과 노인들이 수면을 취하는 것을 더 힘들어하며 건강에 심각한 영향을 동반한다

데이터는 사람들이 더 더운 밤에 적응할 수 있다는 징후를 보여주지 않았다. 사진: RubberBall/Alamy

기후 위기로 인한 기온 상승으로 전 세계 사람들의 수면 시간이 단축되고 있다고 현재까지 가장 큰 규모의 연구에서 밝혀졌다.

숙면은 건강과 복지에 매우 중요하다. 하지만 지구 온난화는 밤 시간의 온도를 낮보다 훨씬 더 빠르게 증가시켜, 잠을 자는 것을 더 어렵게 만들고 있다. 분석 결과 글로벌 시민은 이미 연간 평균 44시간의 수면을 잃어 11일 밤 7시간 미만의 잠을 자는 것으로 분석됐다.

지구가 계속 더워지면 수면 부족은 더 늘어날 것이지만 이는 일부 그룹에 다른 그룹보다 훨씬 더 큰 영향을 미친다. 온난화 1 도당 수면 손실은 남성보다 여성이 약 4분의 1 정도 더 높고, 65세 이상에서는 2배, 덜 부유한 국가에서는 3배 더 높다. 연구원들은 68개국에서 700만 밤 동안 47,000명의 사람들이 사용하는 수면 추적 손목 밴드의 데이터를 사용했다.

이전 연구에 따르면 온도 상승은 심장마비, 자살 및 정신 건강 위기, 사고 및 부상 증가를 포함하여 건강에 해를 입히고 일할 능력을 감소시키는 것으로 나타났다.

수면 부족도 이러한 영향을 미치는 것으로 나타났으며 연구원들은 수면 장애가 열이 이러한 건강에 영향을 미치는 주요 메커니즘이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다고 말했다. 걱정스럽게도, 연구원들은 그들의 자료가 사람들이 더 더운 밤에 적응할 수 있는 징후를 보이지 않았다고 말했다.

“우리 대부분에게 수면은 일상생활에서 매우 친숙한 부분입니다. 우리는 인생의 거의 3분의 1을 잠을 자면서 보냅니다.”라고 연구를 주도한 덴마크 코펜하겐 대학의 켈튼 마이노(Kelton Minor)가 말했다. "하지만 전 세계 많은 국가에서 점점 더 많은 사람들이 충분한 수면을 취하지 않는다."

"이 연구에서 우리는 평균 온도보다 높은 온도가 인간의 수면을 잠식한다는 최초의 지구적 규모 증거를 제공합니다."라고 그는 말했다. "우리 추정치가 보수적일 가능성이 매우 높기 때문에 실제로 빙산의 일각일 수 있습니다."

마이노는 더 더워진 밤으로 인해 감소된 수면은 엄청난 인구에 영향을 미치고 있다고 말했다. 예를 들어, 인구 100만 도시에서 섭씨 25도 이상인 밤에는 46,000명이 더 짧은 수면으로 고통받게 될 것이라고 그는 말했다. “그리고 지금 인도와 파키스탄에서 발생하고 있는 열파를 보면, 우리는 상당한 수면 손실을 초래할 것으로 예상되는 조건에 노출된 수십억 명의 사람들에 대해 이야기하고 있습니다, "라고 마이노는 말했다.

학술지 원어스(One Earth)에 게재된 이번 연구는 2015년부터 2017년까지 수집된 수면 및 실외 날씨 데이터를 분석한 결과, 온도가 높을수록 수면의 시작이 지연되어 수면이 감소하는 것으로 나타났다. 사람의 몸은 매일 밤 잠이 들 때 식어야 하지만 더울 때는 더 어렵다.

여성은 잠을 잘 때 남성보다 몸이 더 빨리 식기 때문에 더 많은 영향을 받을 수 있다. 또한 여성은 평균적으로 피하지방 수치가 높기 때문에 냉각 속도가 느려진다. 고령자는 밤에 잠을 덜 자고 체온 조절이 잘 되지 않는 것으로 알려져 있는데, 이것이 그들의 민감성을 설명할 수 있다. 가난한 국가의 사람들은 창문 셔터, 선풍기 및 에어컨과 같은 냉각 기능에 대한 접근이 적기 때문에 더 많은 수면을 잃을 수 있다.

연구원들은 밤 기온이 10도 이상 오르면 자연적으로 더 서늘한 기후이든 더 따뜻한 기후이든 간에 더 더운 밤이 수면에 미치는 영향이 모든 나라에서 나타났다는 것을 발견했다.

마이노는 “걱정스럽게도 이미 따뜻한 기후에 살고 있는 사람들이 기온 상승에 따라 더 큰 수면 침식을 경험했다는 증거도 발견했습니다.”라고 말했다. "우리는 그 사람들이 더 잘 적응할 것으로 예상했었습니다." 또한 데이터에 따르면 사람들은 상실한 잠을 나중에 보충하지 못했다.

마이노는 이 연구가 기온 상승의 건강 영향을 줄이기 위해 도시, 마을, 건물이 열에 잘 적응하도록 해야 하는 정책 입안자들에게 중요한 의미를 지니고 있다고 말했다. 영국 정부의 공식 고문들은 2021년에 기후 위기, 특히 폭염의 급증하는 위험으로부터 사람들을 보호하는 데 실패했다고 경고했다.

연구에 사용된 데이터는 인도, 중국, 콜롬비아 및 남아프리카 공화국의 일부를 포함했지만 주로 부유한 국가에서 나왔다. 손목 밴드는 또한 중년의 부유한 남성과 같이 따뜻한 온도로 인해 수면 장애가 덜 발생하는 사람들이 착용하는 경향이 있었다.

마이노는 "저소득층은 데이터에서 과소 대표되고 있으며 우리는 이에 대해 매우 투명합니다."라고 말했다. 그는 특히 아프리카, 중미, 중동의 넓은 지역과 같이 이미 세계에서 가장 뜨거운 지역으로 선정된 곳에서 더 많은 연구가 필요하다고 말했다. 연구는 다양한 수면 단계와 같은 수면의 질을 평가할 수 없었지만 사람들이 밤에 깨는 횟수에는 변화가 없었다.

마이너는 지구가 얼마나 뜨거워졌는지에 관해 세상이 선택한 길은 모든 사람의 잠에 영향을 미칠 것이라고 말했다.

"집단적으로 사회로서, 우리의 결정은 수면의 측면에서 비용이 발생할 것입니다."